野菜や果物の効能効果りんごの栄養に注目！ダイエットで重宝される理由と食べ方
りんごは栄養が豊富なのに、1個あたりのカロリーが少ないことで有名ですよね。生で食べてもジュースにしても、りんごなら栄養をしっかり摂ることができるのも魅力。すりおろして料理の隠し味としても大活躍！ 他にもジャムやアップルパイなど、いろんな場面で姿を変えて、楽しむことができる最強の果物がりんご。また、りんごはダイエット中の...
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野菜や果物の効能効果
美味しい野菜を育てるコツ育てやすい野菜から始める☆初めてさんへのおすすめとは
育てやすい野菜なら、初心者で自信がなくても、ちょっとやってみようかな…、なんて気持ちになりますよね。キッチンやベランダで気軽に育てて、摘み取りながらフレッシュな育てやすい野菜を、サラダの彩りにチョンチョン♪なんておしゃれ！ ただ、日ごろから土に触れていないと、「虫が出てきたらどうしよう…。」「気がつくと枯らしてしまいそ...
美味しい野菜を育てるコツ家庭菜園、最初の一歩☆初心者さんが楽しく始める道具とは
家庭菜園は今ではマンションのベランダやキッチンでもできる、栽培キットなども販売され、「おしゃれなお家」の必需品とも言えますよね。ベランダにプランターでハーブ栽培などなど、優雅に土いじりを楽しんで、料理の合間に収穫…、なんておしゃれ！ とは言っても、ずっと都市部で暮らしてきた人々など、憧れはあっても「何から始めれば良いの...
花とプレゼントの選び方花ギフトでサプライズ☆意外性がある花贈りのアイデア集
花ギフトを贈るなら、「定番の花束か…」と思わせないような、あっと驚くサプライズギフトを贈りたいですよね。花束と言うお祝いにふさわしいスタイルながら、よくよく見ると…、なんて花ギフト、もらう経験はほとんどないため、意表が突かれるはず。 近年人気の花ギフトと言えば、手入れの手間隙が掛からず半永久的に美しさが期待できる、ブリ...
花の選び方花言葉で友情を伝える☆友人に贈りたい、かわいい花々
花言葉で友情をさりげなく伝えられたら、つい気恥ずかしくて言えない友人へのエールも、気軽に送ることができそうですよね。現代では花言葉もあまり広がっていませんが、メッセージカードに花言葉を友情とともに添えるだけで、その真意は伝わるもの…。 全国大会などの重要な試合に出場するために、遠征などで旅立つ友人には、ちょっとした押し...
アロマオイルの効能と使い方サンダルウッドで恋愛も成功？知ると納得、嬉しい効能
「サンダルウッド」と聞いても、日本人にはあまり聞き馴染みのない精油かもしれませんが、「白檀」と聞けばピンと来る方も多いですよね。日本では昔から、サンダルウッドは「白檀」の名称で流通し、お香の材料などとして親しまれてきました。 アロマテラピーの精油（アロマオイル）と聞くと、みなさんどんな種類が思い浮かぶでしょうか。ラベン...
身体に良い食べ物飲み物えのきにも栄養がいっぱい☆家族で食べたくなる効果
えのきの栄養は、安価で手に入る点や見た目のせいか、何となく少ないようなイメージを持っている方が多いですよね。白く細長い姿が特徴的なえのきだけ。鍋やお味噌汁の具としても代表的なきのことして、日本の食卓で愛されてきました。 えのきの栄養、少ないどころかあまり注目されていないキライがありますが、実はえのきの栄養には、きのこ全...
身体に良い食べ物飲み物いちじくの効能は女性の味方☆人気の秘密と食べ方
いちじくの効能には女性に嬉しい効果がいっぱい！秋になるとスーパーの店先や野菜直 売所などで目にするいちじく、効能はともかく、熟した実の香りに誘われてつい買ってしまいますよね。 カフェではタルトやスムージーに姿を変えて、すっかりお洒落スイーツとして有名になったいちじくですが、なんと6000年以上も昔から愛されている歴史が...
美味しい野菜を育てるコツイチジクの育て方☆鉢植えでも収穫できる手順とは
イチジクの育て方は、歴史ある果物のイメージとは違い、決して難しくありません。初めての果樹栽培にチャレンジする、園芸初心者向け植物。しかく地植えでなく鉢植えで立派に栽培できると聞けば、一度は自分の手で育てて収穫してみたくなりますよね。 コロンとした可愛い外見とプチプチした不思議な食感のイチジク、なんと紀元前2000年以上...
花や植物の楽しみ方アセビの育て方でシェードガーデン☆失敗しないポイント
アセビの育て方は日陰でもOKなところが人気！アセビでシェードガーデンを楽しむことができたら楽しみが増えますよね。 ガーデニングの花の多くは日当たりの良い場所を好み、日のよく当たる日なたで綺麗に育ちます。けれど、高い建物が隣接し日陰の多い最近では、日当たりの良い庭を用意するのは中々難しいもの。 日陰で育つ植物は中々少なく...
身体に良い食べ物飲み物アーモンド効果で美しくダイエット☆効果的な食べ方
アーモンドの効果は今や、美容に敏感な女性なら、誰でもが知っていますよね。ひと昔前のイメージである「カロリーが高くて太りやすい」とか、「脂肪分が多くてニキビの原因！」と言う知識は、今やNG! 確かに一日に何袋も食べてしまっては、どんなスーパーフードでも太る原因になりますが、決められた量を美容に適した食べ方で食べれば、若々...
美味しい野菜を育てるコツミニトマトの育て方☆上級者向け、美味しい実がなるコツ
ミニトマトの育て方をちょっとグレードアップして、美味しく育てることができたら素敵ですよね。ミニトマトは簡単に収穫することができるため、家庭菜園が初めての方にも人気の野菜！ しかし実をつけるのは簡単な反面、ミニトマトは育て方によって味が大きく前後し、いかに甘く美味しく育てるかが、醍醐味の野菜でもあります。 「せっかく実を...
花の選び方1月に花を植えるなら☆冬から始めるガーデニング
1月の花は初めてのガーデニングには、敷居が高いように感じますよね。確かにガーデニングと言えば、少し温かくなった春先をイメージします。チューリップやスイートピーと言った、柔らかな春の花は魅力的！ けれども寒い冬場の1月の花だからこそ、花を咲かせてくれたら、見た目にも温かく楽しませてくれます。反対に暖かい季節の春になると、...
美味しい野菜を育てるコツイチジクの育て方☆家庭菜園で簡単に栽培するポイント
イチジクの育て方は意外と簡単。よく考えると、昔は庭先に植えられたイチジクの樹をよく見かけましたよね。 ちょっと前まではどこか懐かしい印象のフルーツでしたが、最近では、ケーキやジャムだけでなく、肉料理のソースやサラダ、ワインのおつまみなど、オシャレなお店のメニューなどでも見かけることが増えた注目の食材のひとつがイチジク。...
アロマオイルの効能と使い方ジャスミンのアロマで女子力アップ☆香りの特徴と効果効能
ジャスミンのアロマオイルで、女子力アップ！ができたら楽チンで嬉しいですよね。香りが良く、多くの人々に親しまれているジャスミンの花。近年では、芳香剤などとしても幅広く利用されており、目にする機会も増えました。 そんなジャスミンのアロマには女性に嬉しい様々な効果があり、女性の魅力をより引き出してくれるのです。 特に女性特有...
身体に良い食べ物飲み物デトックスにお茶をフル活用！ダイエットに役立つ人気茶
デトックスに役立つお茶をフル活用して、美しくなる健康法なら、楽チンで長続きしそうですよね。体にたまった毒素や老廃物を排出するデトックスのお茶。デトックスを意識することで、健康で美しい体を手に入れることができます。 デトックスのお茶なら、老廃物を排泄することで痩せやすい体づくりができ、ダイエットにも効果的！デトックスは水...
花とプレゼントの選び方1月の誕生花を贈る☆恋人や友達、相手別おすすめの花々
1月の誕生花を贈って、その花言葉になぞらえたメッセージを添えることで、より日頃から伝えたい気持ちが伝わったら、嬉しいですよね。言葉だけではなく、その言葉のニュアンスや雰囲気も伝わるのが、花言葉の嬉しい点。 けれどもただ花言葉が良いからと、メッセージとともに贈られても、その花自体がお部屋に飾るには素っ気ないものだったり、...
美味しい野菜を育てるコツ野菜栽培は狭いスペースでもOK！ベランダで育てるコツ
野菜栽培には興味があるけれど、うちはマンションだから難しい…そんな風に諦めている方って、意外と多いですよね。 最近では家庭菜園用の貸農園も増えてきていますが、離れた場所に通うのは生活の負担になりやすいですし、できればいつでも育てた野菜の成長を見られたり、必要な時に手軽に収穫が楽しめると、より楽しい野菜栽培になるはず！ ...
身体に良い食べ物飲み物マテ茶の効能が女性をサポート☆美しくなる効果と飲み方
マテ茶の効能は、健康に美しくなれる様々な作用がある事が広がり、すでに今では注目を集めつつありますよね。 そんなマテ茶の効能の理由は、様々な栄養。体に嬉しい多くの効果が魅力的！特に、その栄養価はお肉料理のお供にピッタリで、野菜不足になりがちな食生活をサポートしてくれます。とても多くの栄養が含まれており、別名「飲むサラダ」...
美味しい野菜を育てるコツ野菜栽培はベランダでも簡単☆気軽に楽しむためのコツ
野菜栽培を家庭で行うと、新鮮な野菜が安心して食べられますよね。ただ、それだけではなく、色んな野菜に詳しくなったり、身近なところに植物があり、愛情を持って育てることで、癒しやリフレッシュになったりと、いいことがたくさん！ 最近では、ホームセンターなどで色んな野菜の種や苗が簡単に手に入りますし、育て方もネットを見れば豊富に...