エッセンシャルオイルの使い方は、ここ10年ほどでアロマが生活に普及し始めたこともあり、広く知られるようになりました。今では、1本はアロマオイルを持っている家庭が増えましたが、それは本物のアロマオイルかどうかが問題です。
アロマオイルとして販売されているものが、100％の自然由来のものかどうか…。自分で判断しなければ、偽者を買ってしまうことに！エッセンシャルオイルの使い方が分からず、偽者で頭痛を起こしては、もったいないですよね。
そこで今回は、本物のアロマオイル＝エッセンシャルオイルの見分け方から、初めてさんでも安心の、エッセンシャルオイルの使い方まで、分かりやすくお伝えします。
エッセンシャルオイルとは、100％自然由来の成分で、花や葉っぱ、樹液などから抽出されたもの。もしかしたら、あなたのお家にあるエッセンシャルオイルは人工香料が入っているかもしれません。
エッセンシャルオイルの使い方を、まずは記事を読んでから見直してください！
エッセンシャルオイルの使い方☆
初めてさん7つのポイント
エッセンシャルオイルの効能
エッセンシャルオイルとは、植物の花や果実の皮、樹皮、葉、種子などから抽出された100％天然の揮発性オイルです。それをエッセンシャルオイル＝精油と言います。
性質は水に溶けにくく、アルコールや油脂に溶けやすい親油性です。そのため、“オイル”と呼ばれますが、実際には油ではなく高濃度の有効成分を含んだ芳香物質です。
★ そんなエッセンシャルオイルの効能は大きく分けて2つ！
・ 1つ目は心身への作用で、心の不調を取り除いてくれたり、鎮静や鎮痛作用まであります。
・ そしてもう１つは細菌やウイルス、虫などへの作用です。風邪の予防や熱が出た時にもエッセンシャルオイルの力が発揮されます。
エッセンシャルオイルの見分け方
エッセンシャルオイルの使い方のポイントは、「どんな作用を求めるか」。それによて、エッセンシャルオイルを選ぶのです。そこで初めてさんがエッセンシャルオイルを見分けるポイントをお伝えします。
【 エッセンシャルオイルの使い方：見分け方 】
★ 100％天然のものを選ぶ！
・ 雑貨屋さんなどで売られている場合、エッセンシャルオイルではない可能性もあります。
成分表示などを見たり、分からないときは店員さんに聞いてみると安心です。100％のエッセンシャルオイルでないと、効能はありませんので要注意です！
基本的なエッセンシャルオイルの使い方
エッセンシャルオイルを手に入れたら、次は基本的なエッセンシャルオイルの使い方の知識をお伝えします。
【 エッセンシャルオイルの使い方 】
① 芳香浴、沐浴、スキンケアなどの化粧水やクリームに混ぜる。
② ヘアケア、ボディケア、またハウスキーピングなど、生活の全てのことに使えます。
1番身近なエッセンシャルオイルの使い方は芳香浴ですよね。芳香浴にもいくつか種類があり、どれもエッセンシャルオイルをそのまま使います。
エッセンシャルオイルの使い方：芳香浴
【 エッセンシャルオイルの使い方での注意点 】
★ 火を使うアロマポットなどの注意点
お皿に少し水を張ったところに、エッセンシャルオイルを垂らします。（お皿が焦げ付かないようにするためです。）
★ 使う量についての注意点
エッセンシャルオイルは高濃度なので、適切な量を使わないと、逆に身体の不調をきたすことがあります。
エッセンシャルオイルの使い方によっても、使う滴数は異なるので、取り扱い説明書などで調べてください。
エッセンシャルオイルの使い方：スキンケア
【 スキンケア・マッサージでの注意点 】
★ 1度パッチテストをしてください！
薬と同じように、エッセンシャルオイルが天然のものだとしても、合う合わないはあります。
初めて肌に使うものであれば、パッチテストをオススメします。もし赤みやかゆみが出てしまったときは、同じような効能を持つエッセンシャルオイルで再度チャレンジしてみてください！
生活の中での、エッセンシャルオイルの使い方
初めてさんにオススメのエッセンシャルオイルの使い方は、芳香浴、沐浴、そしてハウスキーピング。芳香浴はアロマポットだけでなく、ティッシュやハンカチに垂らしたものを部屋に置いておくだけでも効果ありです。
【 エッセンシャルオイルの使い方：沐浴 】
★ アロマバスとも呼ばれ、入浴剤の代わりにエッセンシャルオイルを1～3滴入れて、バスタイムを楽しみます。
【 エッセンシャルオイルの使い方：ハウスキーピング 】
★ スプレーなどを作る時にもいいのですが、例えば掃除機のフィルターにエッセンシャルオイルを1～2滴垂らせば、掃除しながら空気清浄にもなります！
エッセンシャルオイルの使い方：注意点
最後にエッセンシャルオイルの使い方、ここでは3つ注意点をお伝えします。
【 エッセンシャルオイルの使い方：注意点 】
① 直接皮膚につけないこと！
・ 皮膚だけでなく、目にはもちろん、飲んだりしてもいけません！
② 3歳未満のお子さんには、芳香浴以外は使用してはいけません。
③ 妊婦さん、授乳の人には使用を控えないといけないエッセンシャルオイルがあります！
エッセンシャルオイルの使い方での、この3つの注意点は、エッセンシャルオイルが高濃度により、刺激が強すぎることが原因。忘れずに意識して、エッセンシャルオイルの使い方をマスターしてください！
いかがでしたでしょうか。エッセンシャルオイルは、ただの芳香成分とは違い、鼻や口、そして皮膚から身体の中にその成分が入っていきます。それにより、心身への作用などが生み出されてくるのです。
自然由来の100％天然ものですので、身体に悪いわけがありませんよね。ただし、使い方や量を間違えてしまうと逆効果が出てしまいます。あまりに高濃度なので、1滴でも、十分なほど効果が出てくるので、使用する時には気をつけてください。
特に妊娠初期の妊婦さんは、妊娠していることに気付かずに、エッセンシャルオイルを使ってしまうこともあるかもしれません。エッセンシャルオイルの中には、子宮を収縮させる作用を持つものもあるので、可能性のある女性は、気をつけてください。
本記事を参考にしながら、いろいろなエッセンシャルオイルの使い方に挑戦して、ぜひ使いこなして優雅な生活を送りましょう！
まとめ
エッセンシャルオイルの使い方・エッセンシャルオイルは100％天然由来のものを選ぶ
・芳香浴・沐浴・スキンケアが主な使い道
・アロマポットを使う際は、必ず水を溜めて数的垂らす
・スキンケアやマッサージでは、パッチテストが必須！
・お風呂にオイルを数滴で、簡単な沐浴！
・掃除機のフィルターに数滴掛けて、快適な掃除タイム
・皮膚や目、飲む行為は厳禁！赤ちゃんや妊婦さんも注意する
