ローズマリーの効能、美味しいだけではなく集中力アップや、身体的には血流促進など、様ざまなものがある事をご存知ですか？ローズマリーと言えば、お料理好きの人なら知っている人が多い、西洋の香草、ハーブです。
肉料理に欠かせないものですが、実は「若返りのハーブ」として昔から有名なのです！肉料理にちょっとひと手間掛けるだけで、美味しくなるローズマリーは、今ではスーパーなどでも見掛ける事が出来ます。
そんなローズマリーの効能と、その効果的な使い方をぜひ知って、料理だけではなく、日々の豊かな暮らしに役立ててみませんか？
今回はローズマリーの効能を、日々の暮らしで活用出来る使い方とともに、お伝えします。実はこのローズマリーの効能はアロマテラピーの世界では有名で、エッセンシャルオイルもあるのです。
「どんな使い方をすれば若返りするの？」そんな疑問にお答えします。
ローズマリーの歴史
ローズマリーは古くから人間の生活に根付いていました。その証拠に古代エジプト時代のお墓から、ローズマリーの枝が発見されています。また古代ギリシャでも、神に捧げる植物として、大切に扱かわれてきたハーブです。
そしてローズマリーとローズマリーの効能が、一躍有名になった話があります。それは14世紀のハンガリーの王妃に献上された、ローズマリーを漬け込んだ「ハンガリアンウォーター」のお話です。
【 ハンガリー王妃とハンガリアンウォーターのお話 】
★ 70歳過ぎた王妃は高齢で健康を害していましたが、「ハンガリアンウォーター」を身体に塗ったり、飲んだりしたことでみるみる元気に、若々しくなりました。
そして、見違えるほど元気になった王妃に、20代のポーランドの王子が求婚したというお話です。
今でこそ、年の差婚もよくありますが、その年の差50歳…。にわかに信じがたいですが、この「ハンガリアンウォーター」は「若返りの水」として、ローズマリーとローズマリーの効能を世界に広めたのです。
ローズマリーの効能を大公開！
ローズマリーの効能、まずは心への作用からお伝えします。
【 心へのローズマリーの効能 】
★ 精神を高揚させる働きがあるので、無気力や憂うつに効果的です。
・ 自信がない状態の時…
自信に満ちあふれ、自己実現に向けて行動できる強さを与えてくれます。
・ 考え過ぎて上手く行動できない時…
自分の能力に自信が持てるようになります。
ローズマリーの効能には、気持ちを前向きにさせてくれる作用があるのです。
【 身体へのローズマリーの効能 】
★ ローズマリーは心臓強壮作用と、血流促進作用があるので、低血圧や冷え症に効果的です！
・ 脳の血流量が増え集中力がアップするので、勉強中のお子さまに活用出来ます。
・ 筋肉の強壮にもつながり、筋肉痛や肩こりなどにもオススメです。
・ 風邪などからくる、咳や気管支炎などにも効果があります。
風邪かなと思った時に、ローズマリーを使うと早めに治ります。さらにローズマリーの効能は、頭皮の不調改善にもオススメです。
髪の毛がペチャっとなっていると、意外と年齢が高く見られがち。ローズマリーを使えば、頭皮の血行を良くするので、抜け毛や白髪、フケの悩みにも有効！シャンプーに混ぜたり、ヘッドマッサージをする方法があります。
【 お肌へのローズマリーの効能 】
★ ローズマリーの効能「抗酸化作用」がアンチエイジングそのものなのです。
・ いつものお手入れに、少しローズマリーのアロマオイルをプラスします。
ただし香りも刺激も強いローズマリーは、小さいお子さんや高齢の方、妊娠中、高血圧症、てんかん、心臓疾患のある人は、使用を控えるように注意が必要です。このことだけ頭に入れておけばバッチリです！
ローズマリーをハーブで使うと…
では、ハーブのローズマリーの使い方をお伝えします。ローズマリーはよくお肉料理などの香り付けにも使われ、比較的使いやすいハーブです。
今回お伝えする使い方は、ハーブティーです。香りも好き嫌いがあるかもしれませんが、「若返りのお茶」と思って、1度試してみるのもいいかもしれません。
【 ローズマリーのハーブティー 】
★ ハーブにはフレッシュハーブとドライハーブがありますが、どちらでもかまいせん。
ローズマリーは栽培しやすいので、ベランダ菜園などで育てて、フレッシュハーブティーで飲むと、優雅なティータイムが過ごせます。
アロマオイルのローズマリー！使い方は？
アロマオイル（精油）は直接肌につけたりできません。キャリアオイルなどにブレンドして、オイルマッサージするのがいいのですが、ちょっと面倒臭いと感じる人々も多いです。
【 簡単なアロマオイル（精油）の取り入れ方 】
★ いつも使っている化粧水などに、数滴垂らします。
・ エイジングケアに使えば、簡単にローズマリーの効能を試せます。ただし、入れすぎには注意！
あまりに入れすぎると逆に肌荒れしてしまったり、刺激が強い分痛くなったりすることがあります。
★ 200mlの化粧水なら、5～10滴が目安です。初めての時には、3滴ほどから試して下さい。
さて、ローズマリーは昔から活用され、古代から人間の生活には欠かせないハーブでした。こんなにたくさんのローズマリーの効能…。誰でも手に入れたいハーブである事に納得します。
今回お伝えしたものの他にも、ローズマリーの効能はまだまだあります。例えば、花粉症などのアレルギーがある人にも、効果があります。花粉症に活用するなら、ハンカチやティッシュに、ローズマリーのアロマオイルを1～2滴垂らして、持ち歩いてみて下さい。
鼻づまりがひどい時やくしゃみが止まらない時などに、そのハンカチやティッシュの香りを嗅ぐだけで、スーっと楽になります。ローズマリーのハーブとアロマオイルが家にあれば、いつまでも若々しく暮らせるかもしれません。皆さんもお家にローズマリーを準備して、いつまでも美しさを保って下さい！
まとめ
ローズマリーの効果効能とは
・ローズマリーはアンチエイジングに効果がある
・うつ症状や無気力にも、ローズマリーが効果的
・ローズマリーのハーブティーは、冷え性が改善できる
・ローズマリーは白髪やフケの悩みにも、役立つ
・ローズマリーを化粧水に足すと、若々しい肌になる