セージはその昔、ヨーロッパ諸国やアメリカを中心に、家庭の常備薬として人気があったハーブ。「ホワイトセージ」になるとスピリチュアルな意味合いもあり、炊いて煙を広げることで、その場の空気を浄化するとも言われています。

そんなセージですが、「クラリセージ」になるとアロマオイル（エッセンシャルオイル）に多く使われており、さらに欧米では、食用のスパイスとしても大活躍しています。このタイプのセージは「コモンセージ」。主に肉の臭い消しとして有名！

最後に出てきたコモンセージがハーブティーとしても飲用されるもの。ちなみにその他にも「チェリーセージ」などがありますが、このチェリーセージは香り付けや飾りに、ほんの少し、使われる程度です。

このようにたくさんの種類があり、それぞれに活躍しているセージ。ぜひ、常備して自分達のちょっとした悩みを改善するのに、役立てたいですよね。そこで今回は、特にハーブとしてのセージの効能と、使いこなす技をお伝えします。

セージは不老長寿のハーブ？
人々に愛されてきた７つの理由

長生きするならセージを食べろ

セージと言えば欧米での数々の、長寿にまつわる言い伝え。「長生きするなら五月にセージを食べなさい」や「庭にセージがある家は長寿」などの、ことわざは、欧米では馴染みの深いものです。

【　セージが長寿と結びつく理由とは　】

★　抗菌効果や抗ウィルス効果が著しいセージは、昔から家庭の常備薬として人気がある薬草でした。

・　収れん作用があるため肌が引き締まる見た目や老化防止に一役買ってくれるだけではなく、更年期障害にも役立ち、さらに疲れた時には元気が出るハーブなのです。

女性には嬉しいセージの効果

少し前項でお伝えしましたが、セージには特に女性に嬉しい効果が期待できます。…と言うのもホルモンバランスに関わる不調への効能が多くあるのです。

【　女性に嬉しいセージの効能　】

★　更年期障害の他、若い女性にも悩みが多いPMSや、月経痛を和らげてくれます。

・　ホルモンバランスを整える効果があるので、根本的な改善が期待できます。

もっとも多くの女性が悩む、PMSによるイライラ症状。これもイライラした時に、セージの香りを嗅ぐだけでも、スッとリラックスできるから驚きです。ぜひ、試してみてください。

 

濃いセージティーでのども元気に

少し濃い目のセージティーでうがいをすると、セージの殺菌効果が活躍して、のどからくる風邪の予防や、のどの痛みを緩和してくれます。

【　セージティーでのども元気！　】

★　うがいだけではなく、セージティーをゆっくり飲むことで、のどの腫れや痛みに効果的。扁桃腺が弱い方にはおススメです。

熱いセージティーの蒸気を、口を少し開けて受ける方法でも、のどや口内が殺菌されてすっきりと落ち着くかもしれません。

 

セージの殺菌力で、口内も清潔に

前述したセージティーのうがいは、のどうがいだけではなく、口内にも効果的。特に口内炎や歯肉炎で悩んでいるならば、毎日でも試したいのがセージティーによるうがいです。

【　セージティーで口内の悩みを改善！　】

★　セージの殺菌作用が口内炎や歯肉炎に役立ちます。現在口内炎がない方でも、できやすいなど、心配があるならば、予防にもなるので、毎日の習慣にしてはいかがでしょうか。

 

冬場に活躍！セージで風邪予防

このように、特に殺菌作用が抜群のセージ。時には傷などにも使われるほどですから、風邪予防やインフルエンザの季節には、活躍させたいところです。

【　セージで風邪対策もバッチリ　】

★　やはり簡単な予防方法は、日頃からセージティーを飲用すること。セージティーとしてだけではなく「サルビア茶」としても販売されているので、どちらでも大丈夫！

さらにアロマオイル（精度100％のエッセンシャルオイルを選んでください）のセージを、加湿器やアロマディフューザーなどを活用して、室内に拡散しても、風邪予防に効果テキメンです。

 

セージで体臭・口臭もやっつけろ！

このように殺菌作用が優れていて、香りや飲み口もスッキリとした味わいのセージは、口臭予防にも使われています。さらに体臭予防にも効果的！

【　セージで体臭・口臭予防　】

★　ハーブのセージでも役立ちますが、体臭にはアロマのセージを活用すると便利です。口臭ならセージティー。

・　ワキガなどにも役立ちますが、その場合にはアロマでセージのスプレーを作っても、便利に使いこなせます。

スパイスとしても使われているセージ。肉の臭い消しとしても有名なだけに、口臭や体臭対策もできるとは、納得です。

 

疲れた時こそ、迷わずセージ

最後に前に少し触れましたが、セージには強い強壮作用があるため、疲れたときこそ、本領を発揮してくれます！

【　疲れた時にセージティーでパワーアップ！　】

★　滋養強壮に役立つだけではなく、血液循環が良くなるため、脳内疲労も改善！「冴えて」くれるのが嬉しい効能。

頭の先まで血液循環を促すため、抜け毛やフケなどで悩む方々にも、試して欲しいハーブなのです。

 

いかがでしたでしょうか。セージはその昔、欧米では家庭に常備されることが多かったとされています。傷口の手当に使われたり、その他にも水虫薬としても活躍していました。それだけ、殺菌作用に優れているのです。

爽やかでスッキリとした味わいのなかで、スパイシーさも感じさせてくれるのがセージ。単体のセージティーでも、充分に楽しめますが、もしも毎日飲んで「飽きてきたな～。」と感じたなら、ハーブのブレンドティーもアイデアです。

例えば、女性特有の悩み解消にセージティーを飲むのなら、心を穏やかにするカモミールとスッキリするペパーミント。果物の香りが香るレモングラスなどとの組み合わせも最高！

本記事を参考に、セージを暮らしに取り入れて快適に毎日を過ごしましょう！

 

まとめ

セージハーブの効果効能

・昔から欧米では、家庭の常備薬として人気
・ホルモンバランスを整える効果がある
・セージはのどの腫れや痛み、扁桃腺に効果的
・口内炎や歯肉炎にも、セージの強力な殺菌効果！
・風邪、インフルエンザ予防にも大活躍！
・口臭、体臭が気になっても、セージを活用
・疲れた時には、強壮効果が高いセージを試して

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