トマトジュースの効能が、ダイエットをサポートしてくれるとなれば、女性なら便利で嬉しいですよね。女性の美しさに作用するトマトジュースの効能も相乗効果になり、ダイエット中に起こりやすい、様々な問題から体を守ってくれるのも魅力！

健康にいい飲み物の代表選手としてお馴染みの、トマトジュースの効能は有名。「野菜が足りないな…」「最近調子悪いかも…」と感じたとき、なんとなく手を伸ばしてしまう方も多いのではないでしょうか。

最近では種類も豊富になり、選ぶ楽しみも増えてきたトマトジュースが、実は健康にいいだけでなく、ダイエットに嬉しい飲み物だということは、割と最近知られてきたこと。

そのため、実際のところトマトジュースのどんな効能がダイエットに効くのか知らない方が多いのも事実。折角の優れたトマトジュースの効能を活かしきれないのは、ちょっともったいないですよね。

そこで今回は、お手軽ダイエットにつながる、トマトジュースの効能を詳しくお伝えします。

トマトジュースの効能☆
就寝前の１杯でダイエットの秘密

トマトジュースの効能その１☆リコピンで代謝アップ

ダイエットに嬉しいトマトジュースの効能、最大の要因がリコピン！「トマトをジュースにしてしまうと、栄養分が減ってしまうのでは？」と言う方も多いのですが、実はリコピンはトマトジュースにした方が、効率的に摂取できるのが特徴。

【　トマトジュースの効能☆リコピン　】

★　そんなリコピンの最大の魅力は強力な抗酸化作用。

・　体のサビである活性酸素を除去してくれるので、血液循環がよくなったり、シミやくすみを防止する美肌効果もあるんです。

さらに、代謝をあげてくれる効能もあるので、同じだけカロリーをとったとしても太りにくい体が手に入るという嬉しいおまけ付き！代謝が悪くて食べるとすぐ太ってしまう体質の方には、特におススメです。

トマトジュースの効能その２☆13-oxo-ODAで脂肪燃焼

リコピンのもたらす代謝アップのほか、中性脂肪を下げて脂肪を燃焼させることが知られていましたが、このトマトジュースの効能が、何によってもたらされているのかは長らく不明でした。

【　トマトジュースの効能☆「13-oxo-ODA」　】

★　でも、最近の研究で、トマトに含まれる「13-oxo-ODA」という物質によってこの効能がもたらされているということがついに判明！

・　トマトジュースダイエットの効能は、この13-oxo-ODAの脂肪燃焼効果と、リコピンの代謝アップの相乗効果でもたらされていたのです。

トマトジュースの効能その３☆便秘解消

ダイエット中の女性に最も起こりやすいトラブルが、便秘。その原因は、食べる量を制限することで腸の働きが鈍ってしまうこと。

便秘になってしまうと腸内環境が悪くなるだけでなく、代謝が悪くなることによって、折角のダイエットの効果が表れにくい、痩せにくい体になってしまいます。そんな便秘を解消するためには様々な方法がありますが、食物繊維を摂取するのもそのひとつ。

【　トマトジュースの効能☆水溶性食物繊維　】

★　トマトには水溶性の食物繊維が豊富！

・　腸の活動を活発にしてくれるほか、便そのものを柔らかくして、便通を改善してくれるのが嬉しいポイント。

リコピンの効果との相乗効果で、代謝のいい痩せやすい体が実現しちゃいます。

トマトジュースの効果的な飲み方

いいことづくしのトマトジュースダイエットですが、その効果を最も活かせるのが、「夜寝る前に１杯飲む」というやり方。これは、トマトジュースのダイエット効果のカギとなるリコピンが、成長ホルモンに密接に関わっているからなんです。

【　トマトジュースの効能☆効果的な飲み方　】

★　成長ホルモンは、午後10時から午前２時にかけて活発に分泌されるホルモン。

・　「身長も伸びない大人には関係ないのでは？」と思われがちですが、実際にはダイエットや美容に重要な新陳代謝を促す効果のある、非常に重要なホルモン。

そのため、成長ホルモンの分泌が活発になる、夜寝る前の時間帯にリコピンを摂取することで、ホルモンによる代謝を促す効果がさらに活発に！寝ているうちに痩せやすい体に近づいていきます。

プラスひと手間で、ダイエット効果アップ☆

お伝えしたように、トマトジュースの効能は、ダイエットに非常に優れていますが、さらにひと手間加えることで、効率をアップさせることが可能！そのひと手間とは、「オリーブオイル」。

【　トマトジュースの効能☆オリーブオイルをプラス　】

★　実は、トマトジュースの効能のカギとなるリコピンは、脂溶性の物質。そのため、油分と一緒に摂取すると、その吸収率が格段にアップ！

・　特に最近の研究では、オリーブオイルこそ、最もリコピンの吸収率を高めるオイル。

トマトジュースにひと匙オリーブオイルを加えて、さらに効率的なダイエットに挑戦してみてください。

いかがでしたでしょうか、トマトジュースのダイエット効果についてお伝えしてきました。なんとなく持っていたイメージ以上に、トマトジュースの効能は、ダイエットを心強くサポートしてくれそうだったのではないでしょうか。

特に「トマトジュースじゃなくて、生のトマトを食べないと効率が悪いのでは…。」と心配されていた方には、嬉しい誤算があったかもしれません。

忙しい毎日で、ダイエットのために食事全体を変えてみたり、運動を取り入れることは、思っているより大変なもの。できるなら、なるべくストレスをかけずに、普段の生活の中でダイエットを成功させたいと思うのは当然。

都合のよすぎる考えだと感じても、そう願ってしまうのが女心。そんなわがままな女性の悩みも、トマトジュースを夜寝る前にコップ１杯飲むだけで解消！

成功しないダイエットに困っていた方も、この機にぜひトマトジュースの効能を体感してみてはいかがでしょうか。

まとめ

トマトジュースでダイエットができる秘密と方法

・リコピンで代謝をアップ
・13-oxo-ODAが脂肪燃焼
・便秘を解消して腸内環境を整える
・成長ホルモンの分泌が活発な寝る前に飲むと効果的
・オリーブオイルでさらに効率アップ