アサイーの効能はどのようなものか、ヘルシーでオシャレなフルーツとしてとても人気があるため、「名前は耳にするものの、具体的には知らない！」と言う方も、意外と多いですよね。

「奇跡のフルーツ」と称されるアサイーの効能。それは、アマゾンの過酷な環境を生き抜くため…。小さなその実にとても豊富な栄養素を含んだ、スーパーフードなのです。

アサイーを摂取することで、様々な健康効果や美容効果が期待できるのであれば、是非毎日の食生活に積極的に取り入れたいですよね。そこで今回は、アサイーの効能にはどのようなものがあるのかを、お伝えします。

どんな栄養素が含まれていて、私たちの体にどのようなアサイーの効能をもたらしてくれるのか、本記事を読んだら、ファンになってしまうこと、間違えありません！

アサイーの効能に注目！
健康な美しさを保つ秘密の効果

アサイーの、アンチエイジング効果

アサイーのアンチエイジング効果は、アサイーの効能の中でも、最もポピュラーなもののひとつ！老化は体内で発生した活性酸素による酸化が大きな原因と言われています。

【　アサイーの効能☆アンチエイジング　】

★　アサイーには抗酸化作用のある、「アントシアニン」が他の食べ物とは比べ物にならないくらい豊富！

・　体内でどんどん増える活性酸素を抑制し、その結果、高いアンチエイジング効果を発揮するのです。

アサイーのダイエット効果

アサイーはダイエットの心強いサポート役！これは、アサイーの効能として痩せる効果があるという訳ではなく、アサイーの豊富な栄養素がダイエット中に不足しがちな栄養分をバランスよく補ってくれるからです。

【　アサイーの効能☆ダイエット　】

★　また、ワインの30倍ともいわれる程豊富に含まれているポリフェノールには、内臓脂肪を燃焼して取り除いてくれる効果も期待できます。

アサイーで、美肌・美白効果

抗酸化作用が高く、ビタミンも豊富に含んでいるアサイーの効能が、美肌をサポートするのも特徴！

【　アサイーの効能☆美肌・美白　】

★　アサイーの効能には、肌をしわが目立たない潤いとハリのある状態に保ち、シミやそばかす・くすみの原因となる、メラニンの生成を抑えてくれる力があります。

・　ニキビや乾燥も防ぎ、日焼けなどの肌トラブルの際にも頼もしい味方になってくれること、間違えありません。

アサイーでスッキリ！便秘解消効果

女性の中には、便秘トラブルに悩んでいる方も多いかもしれません。

【　アサイーの効能☆便秘解消！　】

★　便秘解消といえば、食物繊維を多く摂取することが有名ですが、アサイーに含まれる食物繊維は、ごぼうの約3倍！

・　さらにアサイーの食物繊維は、消化吸収スピードをゆっくりにしてくれるのも特徴。その結果、便が柔らかい状態になり、より排出しやすくしてくます。

アサイーの貧血予防効果

血液を作る素となる鉄分が豊富な食べ物といえば、レバーですが、アサイーにはこのレバーの約5倍の鉄分が含まれています。

【　アサイーの効能☆貧血予防　】

★　貧血になりやすい女性にとって、毎日レバーを食べるのは大変ですが、アサイーなら毎日でも美味しく摂取できてしまうのも魅力！

・　また、アサイーには妊娠前や妊娠初期に特に必要とされる、葉酸も多く含まれているので、女性にとって、とても嬉しいフルーツです。

アサイーでホルモンバランスを整える

アサイーには、人の体内では生成することのできない、オレイン酸とリノレン酸という2つの必須脂肪酸が含まれています。

【　アサイーの効能☆ホルモンバランス　】

★　これらの必須脂肪酸には、ホルモンバランスを正常に保ってくれる効能が！

・　ホルモンがバランスよく整えられれば、ストレスの軽減にもつながり、肌荒れや老化の予防などの効果もより一層高まります。

アサイーで、眼精疲労を解消！

パソコンやスマホなど、目は生活のあらゆる場面で酷使される今の時代。そんな現代人の疲れ目にも、アサイーの効能が効果を発揮してくれます。

【　アサイーの効能☆眼精疲労　】

★　アサイーには、疲れ目を改善するだけではなく、視力の回復や近視の予防など、目を健康に保ってくれる成分が多く含まれているのです。

肉体疲労の回復

栄養素が豊富なアサイーは、プロのスポーツ選手も取り入れている程、肉体疲労の回復に対して高い効果が！

【　アサイーの効能☆疲労回復　】

★　アサイーの効能の嬉しいところは、ただ疲れを取り除いてくれるだけではなく、アサイーを摂り続けることで、疲れの溜まりにくい体になったり、また、筋肉を増強する作用もあること！

ランニングやジムなど、健康に気を付けて運動している方はもちろんですが、運動をしない方でも、年齢による衰えを感じている方や、いつまでも健康を維持したい方におすすめ！

アサイーの骨粗鬆症を防ぐ効果

アサイーは「アマゾンのミルク」とも呼ばれるほどカルシウムが豊富で、アサイーに含まれるカルシウムは牛乳の約3倍！

【　アサイーの効能☆骨粗鬆症　】

★　日本人の特に女性は、カルシウム不足から骨粗鬆症になりやすい！

・　アサイーに含まれる豊富なカルシウムであれば、美味しく摂取できそうです。

アサイーで風邪の予防

アサイーの効能には、免疫力を高めるものも…。

【　アサイーの効能☆風邪予防　】

★　免疫力が高いと、風邪やインフルエンザなどの病原菌が体内に侵入するのを防いでくれるので、病気になりにくく、健康な体を維持することができて丈夫な体に！

アサイーには免疫力を高めるために必要な栄養素が数多く含まれていて、色々な野菜やサプリなどを組み合わせる必要もなく、アサイーだけで十分に補充することが可能です。

いかがでしたでしょうか、栄養素が豊富なアサイーの効能。私たちの体を健康的に美しく保ってくれるものがたくさんあります。

健康や美容に興味がある方もそうでない方も、日常的にアサイーの効能を実際に体感すれば、なぜアサイーが一大ブームになるほどこんなにも人気なのか、その秘密がお分かり頂けるのではないでしょうか。

日本では生のアサイーを手に入れることは難しいですが、パウダータイプやピューレタイプの冷凍アサイー、また市販のドリンクなどでも手軽に手にすることが可能！

朝食やおやつにはもちろん、ダイエット中や食欲がない時など、アサイーであれば少量でもしっかりと栄養補給が行える上に、美容効果もあるなんて、特に女性にとっては嬉しすぎるスーパーフード！

是非、アサイーの効能で、美しく健康的な体を手に入れてください！

まとめ

アサイーの女性に嬉しい効能とは

・アンチエイジング効果でしみシワ対策
・ダイエット中の栄養バランスをサポート
・肌トラブルを防ぎ、肌を白くする
・吸収スピードの遅い食物繊維で便秘解消
・貧血予防や妊活に必要な鉄分や葉酸を補給
・ホルモンバランスを正常化し、ストレスを軽減
・眼精疲労を回復し、目を健康な状態に保つ
・疲労を回復し、疲れの溜まりにくい体に
・骨粗鬆症を予防する豊富なカルシウム
・免疫力を高めて風邪やインフルエンザを防ぐ