身体に良い食べ物飲み物玉ねぎの栄養は家族に役立つ☆嬉しい効能と効果的な食べ方
玉ねぎの栄養は疲労回復効果や血行を改善する効果など、体を元気にしてくれる効果に優れ、あらゆる年代の方におすすめです。玉ねぎの栄養なら、家族で毎日の食卓を囲みながら食べられそうですよね。 また、玉ねぎは生のままだとピリリと辛く、加熱すると甘くなるように、調理の仕方によって味を大きく変化させる野菜です。実はこれは味だけでな...
flower
身体に良い食べ物飲み物
美味しい野菜を育てるコツ野菜の育て方☆土いじり初めてさん、収穫までのステップ
野菜の育て方は難しそうで、ベランダなどで栽培をして、家計を節約したり、おしゃれに楽しみたいものの、なかなか手を付けられない…、と言う方々も多いですよね。 確かに園芸自体に慣れ親しんでいない時には、野菜の育て方は取っつきにくいかもしれません。けれども、育てやすい簡単な野菜からステップアップするように育てて行けば、さほど苦...
身体に良い食べ物飲み物納豆の栄養はやっぱりスゴイ！長く愛されている7つの理由
納豆の栄養が豊富であることは、日本人にとっては常識となっていますよね。そして、納豆の栄養以上に、ほかほかご飯によく合う日本人の朝食の代表でもあります。 昔から愛される食品と言われ、古い文献によると、すでに弥生時代から納豆のようなものはあったほどです。そして江戸時代にはもう、庶民の食べものとして浸透していました。 江戸時...
美味しい野菜を育てるコツ野菜の育て方、基礎知識☆初めてでも収穫できるポイント
野菜の育て方のポイントを知って、あまり時間を掛けなくても、手軽に定期的に野菜を収穫できたら、節約と趣味を兼ね備えることができて一石二鳥ですよね。主婦であればちょっと嬉しくなるのではないでしょうか。 ただ、本格的に畑を借りて野菜栽培を楽しんでいる体験談などを聞くと、手軽に育てることができないような気がして、ついつい躊躇し...
美味しい野菜を育てるコツ長ネギの育て方☆初めてでも手軽に栽培できるポイント
長ネギの育て方のコツを押さえて、美味しい長ネギを手軽に育てることができたら、より楽しくなりそうですよね。 とても美味しく、生では辛く熱すると甘くなる様子から様々な料理に活用することができるのが長ネギの魅力でもあります。薬味から鍋のお供まで、料理には欠かせない食材ですが、そんな長ネギを自宅で栽培するのは、意外に簡単です。...
身体に良い食べ物飲み物納豆の栄養に改めて納得☆毎日でも食べたくなる理由とは
納豆の栄養は女性の美容にも生活習慣病にも役立つうえに、気軽にご飯のお供にできて取り入れやすい魅力がありますよね。ねばねばとした触感と独特な香りが美味しく、日本では馴染みが深い食品です。 ひと昔前までは西日本ではあまり馴染みがなく、東日本で人気がある…、とされてきましたが、納豆の栄養がもたらすダイエットや美容効果、中高年...
身体に良い食べ物飲み物大豆の栄養は家族で摂る☆おすすめの理由と効果的な食べ方
大豆の栄養は「畑の肉」とも呼ばれ、豊富なことで有名ですよね。特にベジタリアンにとってはあらゆる食材に加工されて、肉代わりの欠かせない食品となっています。 ただ、ベジタリアンだけではなく、一般的にも全世代の女性に、中高年以上の男性に、そして子どもにも、あらゆる人々の毎日の健康に役立つのが大豆の栄養素です。 そのうえ、味噌...
身体に良い食べ物飲み物枝豆の栄養が注目されている秘密☆効能と効果的な食べ方
枝豆の栄養は、特に女性への効果を中心に多くの世代、性別に役立つ嬉しい効果が期待できるのですが、実際にはあまり気にして食べたことはありませんよね。 どちらかと言えば、ちょっとしたビールに添えるおつまみ程度に考えている方が多いのではないでしょうか。最近では冷凍の枝豆の多く市販され、水に浸けるだけで手軽に調理できるのも魅力で...
身体に良い食べ物飲み物黒にんにくの効能が今注目されている☆愛用される秘密とは
黒にんにくの効能が最近注目されていますよね。食材宅配業者のメニューにも定期的に掲載され、ニーズも多い黒にんにくの効能は、特に中高年以上の男女に好評を得ています。 黒にんにくはにんにくを発酵させて黒くしている食べ物で、もともと疲労回復効果の高いことで有名な白い通常の白にんにくの栄養素が、よりギュッと詰まっている状態、言わ...
ハーブティーの楽しみ方レモングラスの効能に驚き☆女性におすすめの理由と使い方
レモングラスは効能自体は、実際にどんな効果があるのか、あまり知られてはいませんが、ハーブに詳しくない方でも、親しみやすいハーブとして広く流通し、香りの爽やかさが愛されていますよね。 レモングラスは、レモンのような爽やかな香りが特徴のハーブの一種、初心者にも飲みやすいハーブティーとして、また使いやすいアロマオイルとして、...
ハーブを育てるコツローズマリーの育て方は簡単☆初めてのハーブ栽培のコツ
ローズマリーの育て方を知って、自宅で楽しめたら一石二鳥ですよね。アロマや香辛料など、様々な用途で使用できるローズマリーは、とても人気のハーブです。 そんなローズマリーの育て方をマスターして、自宅でも栽培や収穫を楽しむことは、思っているよりも簡単で、最近ではローズマリーの小さなプランターキットなども、雑貨屋さんなどで見つ...
花や植物の楽しみ方観葉植物の育て方☆ズボラさんが押さえたい基本の手入れ
観葉植物は育て方も手軽で、初心者さんでも長持ちさせることができるため、ガーデニングとしてだけではなく、お部屋をおしゃれに彩るインテリアとして好む方が多いですよね。 ただ、観葉植物は育て方が簡単とは言っても、やはり植物ですから、お水もあげなければなりませんし、病気や害虫の心配もあります。 観葉植物の育て方に限らず、植物に...
花の選び方季節の花で一年を楽しむ☆ ガーデナーに愛される定番の花々
季節の花を季節が移り変わるごとに楽しめたら、庭を演出する楽しみがひとつ増えますよね。せっかくの庭や玄関まわり、コンテナーでも庭植えでも、おしゃれに飾れたら、優雅な気分にもなります。 ただ、やはり現代は忙しい方々が多いですし、土いじり自体が「小学生で朝顔を育てたっきりなのだけど…。」と言う方も少なくありません。 せっかく...
花や植物の楽しみ方胡蝶蘭をもらったら☆長くキレイに咲かせるためのポイント
胡蝶蘭と言えば、新築祝いや開店祝いなど、おめでたいお祝いの贈り物として選ばれる花ですよね。その他にも誕生日、記念日、発表会、どんなシチュエーションも華やかに演出してくれるのが胡蝶蘭の魅力です。 胡蝶蘭は適度な大きさと品の良さを兼ね備えた花なので、洋ランの中でも胡蝶蘭ギフトの需要は一番多いと言われているように、白・ピンク...
美味しい野菜を育てるコツレタスの育て方から始める家庭菜園☆収穫までのステップ
レタスの育て方からなら、家庭菜園も始めやすそうですよね。サラダ材料やお肉料理のお供として重宝するレタス。料理には欠かせないそんなレタスを、自宅でも育てることができたら、一石二鳥でもあります。 しかも、レタスはキャベツに比べて虫もつきにくく、比較的育てやすい野菜なんです。家庭菜園が初めての方でも、いくつかのポイントさえ押...
花とプレゼントの選び方春の花をプレゼント☆出会いと別れの季節におすすめの花々
せっかく春の花をプレゼントするなら、姿かたちが可愛らしい、美しいだけではなく、花言葉まで気の利いたメッセージがあるものを選んで、カードに添えられたら、ちょっとおしゃれですよね。 卒業式や入学式、出会いと別れの季節でもある春は、花を贈る機会の多い季節、プレゼントと共に花を添えて贈ると、セレモニーの多い季節だけに喜ばれるの...
美味しい野菜を育てるコツトマトの栽培で初めての収穫！失敗しないポイントとは
トマトの栽培は身近な存在。「家庭菜園」と言えば、まず思い浮かぶのがトマト、ベランダや庭で気軽に栽培できる手軽さが人気ですよね。 そしてトマトを栽培する楽しみは何と言っても収穫の喜びにあります。苗の頃から成長を見守り、真っ赤に色づいたトマトは、まるで我が子のような可愛さ！ しかしトマトを育てていく上で、思い通りに育ってく...
美味しい野菜を育てるコツスナップエンドウの育て方☆自宅で簡単！プランター栽培
スナップエンドウの育て方は意外と簡単なので、自宅のベランダなど、省スペースでも栽培できます。ビタミンB1やB2、鉄分も期待できるスナップエンドウ、毎日でも食べたいですよね。 炭水化物、脂質などなどをエネルギーに変えて燃焼してくれるため、ダイエッターに嬉しいビタミンB1やB2だけではなく、むくみを防止してくれるカリウムも...
身体に良い食べ物飲み物ドライフルーツの効能で美しく☆女性に人気の理由とは
ドライフルーツの効能には、女性に嬉しい効果がたくさん！そもそもドライフルーツは、お菓子の材料などとして、幅広く親しまれていますよね。 そんなドライフルーツが、今美容に良いとして女性の間で話題になっているなら、活用しない手はありません。 果物を乾燥させて作るドライフルーツは、水分がとんだ分縮んで小さくなっていますが、その...
美味しい野菜を育てるコツレタスの育て方☆家庭菜園初めてでも安心、７つのステップ
レタスの育て方から家庭菜園を始めると、料理の時に気軽に収穫して楽しむ、憧れの暮らしが実現しますよね。実はリーフレタスの育て方は簡単で、初心者向きの野菜です。 特にレタスは苗を植えてから一か月もすれば収穫ができるため、初めてさんのチャレンジには根気もいらずにピッタリ。種からの栽培も簡単ではあるのですが、初心者であれば苗か...