身体に良い食べ物飲み物キウイの栄養が女性に欠かせない理由とは
柔らかい果肉が美味しいキウイは、「栄養満点で美容に良い」というイメージがありますよね。実際に、キウイの栄養はなんと20種類もあると言われており、その栄養価の高さから「フルーツの王様」と言われているほどです。 中でも美肌効果に効くビタミンＣや、抗酸化作用を持つビタミンＥ、便秘解消効果のある食物繊維をはじめ、葉酸やカリウム...
flower4
身体に良い食べ物飲み物
身体に良い食べ物飲み物オリーブの栄養を美容に生かす美味しい食べ方
地中海原産のオリーブは、栄養満点で、健康に良さそうな印象がありますよね。オリーブオイルをはじめ、スペイン料理のおつまみや、ピザのトッピングとしても使われており、「オシャレな食材」のイメージを持っているのではないでしょうか。 実際に、オリーブの栄養には、脂肪酸の一種であるオレイン酸や、抗酸化作用があるビタミンE、そして髪...
身体に良い食べ物飲み物オリーブの栄養が女性の悩みに効果的なワケ
美容や健康に良いと言われている、オリーブには、どのような栄養が含まれているのか、気になりますよね。実をそのまま食べる事はもちろん、オリーブオイルをパンやサラダにかけて食べる方も多いのではないでしょうか。 実は、オリーブの栄養は、髪や肌を綺麗に保つβカロテンや、抗酸化作用があるビタミンEなど、健康的で美しい身体を作りたい...
身体に良い食べ物飲み物えのきの栄養を活かして美肌を手に入れる方法
ぷりっとした歯ごたえが美味しい、えのきの栄養を美容に活かして、美肌を手に入れる事が出来たら、嬉しいですよね。えのきの栄養には、便秘解消効果がある食物繊維や、ビタミンB群、ナイアシンといった成分が含まれている為、体内の毒素を排出し、綺麗な肌を作る為のサポートが期待出来るのです！ えのきの栄養を活かすには、えのきの保存方法...
あなたにピッタリのアロマ☆素敵にお洒落空間☆アロマストーンの使い方
色やデザインが素敵なアロマストーンに、好きな香りのエッセンシャルオイルを垂らして、オシャレな空間を演出する事が出来たら、とても素敵ですよね。 電気を使うアロマディフューザーや、火を使うアロマキャンドルとは違って、アロマストーンは、「オイルを垂らすだけ」というシンプルな使い方で、簡単に良い香りを楽しむ事が出来る為、「うと...
ハーブティーの楽しみ方体の不調にじんわり効く！ハーブティーの効果的な飲み方
体の調子を整え、リラックス効果や美容に良い影響をもたらしてくれるというハーブティーは、なるべく効果的に飲みたいですよね。 近年では、スーパーでも手軽にティーバッグやペットボトルタイプのハーブティーを購入する事が出来るようになりましたが、実は、ハーブティーだからといって何でもいいという訳ではなく、自分が改善したい身体の症...
花とプレゼントの選び方8月の誕生花とその花のロマンティックな花言葉
8月生まれの人や、周りに8月生まれの家族や友人・恋人がいる方は、8月の誕生花がどのような花で、どういった花言葉を持っているのか気になりますよね。 8月の誕生花であるヒマワリは、元気で明るい印象が素敵で、夏を感じさせるお花です。その花言葉は情熱的な愛を表わすものが多く、「あなただけ見つめている」や「熱愛」など、ロマンティ...
花の選び方8月の誕生花をプレゼントする時のポイントと注意点
夏本番を迎える8月は、お花を見て暑さを忘れ、爽やかな気分になりたいですよね。お盆に帰省した際は、家族や友人に日頃の感謝を込めて、8月の誕生花をプレゼントしてみてはいかがですか。 8月の誕生花は、全体的に「栄光」や「燃ゆる想い」、「神秘」のイメージを思わせるような花言葉を持っており、夏らしい鮮やかな色をしている点が魅力的...
季節の花やイベントを楽しむコツ8月が見頃の花 オススメの名所 【関東編】
夏本番を迎える8月には、花を見て涼しげな気持ちになり、夏の暑さを忘れ、穏やかに過ごしたいですよね。 「気温が高すぎて、8月だと花も暑さでしおれちゃうんじゃない？」とイメージするかもしれませんが、ヒマワリをはじめ、ハスやケイトウなど、暑さに負けずエネルギッシュに咲き誇る花は多くあります。 そこで今回は、8月が見頃の花と、...
あなたにピッタリのアロマ☆香道ってなに？淑女の為のお香マナーガイド
優雅な香りを楽しめる、お香の作法を身に着け、上品な毎日を演出する事が出来たら、とても素敵ですよね。 日本古来の文化として知られる「香道」は、室町時代に確立したと言われている、歴史あるお香の作法です。「茶道や華道のマナーなら、聞いた事があるけれど、香道については、実際にどのような事をするのか知らないな…」と、感じるのでは...
美味しい野菜を育てるコツプランターで簡単！しょうがの育て方
お料理の薬味や、ダイエットや健康食品にもよく使われている、しょうがの育て方を覚えれば、自宅の家庭菜園で新鮮なまま収穫して、しょうがの栄養を多く摂る事が出来そうですよね。 プランターや、種ショウガを用意して、寒さや乾燥・湿気の対策をすれば、意外にも簡単にしょうがの育て方を実践する事が出来ます。 しょうがには、ビタミンＡや...
身体に良い食べ物飲み物とうもろこしの栄養が女性に欠かせない理由とは
米・小麦と共に、世界三大穀物のひとつとして挙げられる、とうもろこしは、栄養満点で、粒粒とした食感が美味しいですよね。中南米では、主食としてとうもろこしを食べる国が多く、その歴史はなんと古代文明までさかのぼるそうです。 とうもろこしの栄養は、私たちのエネルギー源である炭水化物をはじめ、むくみを解消するカリウムや鉄分、便秘...
花や植物の楽しみ方美容と健康に！食べられるアロエの育て方
健康ドリンクや、ヨーグルトのトッピングとして使われる事が多い、アロエの育て方をマスターして、自家製のアロエを美味しく食べてみたいですよね。 「アロエの育て方は簡単らしいけれど、自分の家で、食べられるレベルまで丈夫に育てる事は、難しいんじゃないかな…？」と思われるのではないでしょうか。実はアロエは、特別なお手入れを必要と...
美味しい野菜を育てるコツプランターで家庭菜園！美味しいいちごの育て方
私たちにとって親しみがあり、見た目も可愛らしい、みんなが大好きないちごの育て方を覚えて、自宅の家庭菜園で栽培する事が出来たら、楽しそうですよね。 いちごは、ホームセンターや園芸店などで売っている品種であれば、家庭菜園初心者の方でも育てやすく、プランターで簡単に美味しい実を作る事が出来ますので、気軽に栽培を始められる点が...
季節の花やイベントを楽しむコツ7月が見頃の花 オススメの名所 【関東編】
7月に見頃を迎える花を見て、夏の訪れを感じる事が出来たら素敵ですよね。 徐々に気温が上がっていく7月は、夏本番に向かって、暑苦しい季節に差し掛かる時期ではありますが、ラベンダー、スイレン、ペチュニアといった有名な花が暑さに負けず、健気に咲く姿を見ると、「よし、私も頑張ろう！」とパワーチャージが出来ます。 そこで今回は、...
身体に良い食べ物飲み物とうもろこしの栄養を美容に生かす美味しい食べ方
粒つぶとした食感が楽しめるとうもろこしを美味しく食べて、その栄養を美容に生かす事が出来たら、嬉しいですよね。 とうもろこしの栄養は、私たちのエネルギー源となる炭水化物をはじめ、鉄分やカリウム、食物繊維など、不足しがちな成分がバランス良く含まれていますので、普段から積極的に食べれば、生き生きとした毎日を送る事が出来るでし...
アロマオイルの効能と使い方パリジェンヌのお気に入り アロマテラピーとは
ヨーロッパを中心に広がったと言われるアロマテラピーとは、植物から抽出した香りを嗅ぐことで心を落ち着かせ、弱っている免疫力やホルモンバランスを整えることを目的とした療法で、素敵な香りを楽しむ中で素晴らしい癒しの効果があります。 少量の水に精油を1滴落とすだけで香りが広がるのは、例えばローズの精油なら1グラム抽出するのにバ...
美味しい野菜を育てるコツプランターで家庭菜園！ズッキーニの育て方
プランターで簡単に出来る、ズッキーニの育て方を覚えて、自分の家庭菜園で栽培する事が出来たら、素敵ですよね。ラタトゥイユなど、西洋料理の食材として登場する事が多いズッキーニは、キュウリのような見た目をしていますが、別名「つるなしカボチャ」と呼ばれる、カボチャ科のお野菜です。 乾燥に弱い性質上、収穫後にはすぐに鮮度が落ちて...
花や植物の楽しみ方プランターでできる 上手なすずらんの育て方
凛とした見た目が可愛らしいすずらんの育て方を覚えて、自宅のプランターで綺麗に花を咲かせる事が出来たら、素敵ですよね。ガーデニングで人気が高い、チューリップやアサガオとは違って、外出時に見かける事も、栽培している人も少なく、すずらんの育て方はきっと難しいんだろうな。と想像したり、園芸上級者でなければハードルが高いような印...
ハーブティーの楽しみ方どくだみ茶を飲むだけで健康になれる5つの効能
ハーブティーの一種である、どくだみ茶の効能は、病気予防や美肌効果、花粉症の予防などが挙げられ、万能なイメージがありますよね。 どくだみ茶には、鉄やカリウム、マンガンといった、身体に必要な成分が含まれているだけでなく、解毒作用がある為、強いデトックス効果が、「美容に効く！」と話題になっているのです。 テレビや雑誌でも頻繁...