健康

身体に良い食べ物飲み物

頭が良くなる!?家族で摂りたいくるみの栄養とは

ほろ苦い風味とサクカリ食感が美味しいので、ついつい「あと一口」「もう一口」と、食べたくなりますよね。 実はくるみの栄養には病気予防に効果的なビタミン群をはじめ、脳の発達にも密接に関わるα-リノレン酸、脂質や食物繊維が豊富に含まれています。そこで今回は、家族みんなで摂りたいくるみの栄養についてお伝えします。
ハーブティーの楽しみ方

どくだみ茶を飲むだけで健康になれる5つの効能

ハーブティーの一種である、どくだみ茶の効能は、病気予防や美肌効果、花粉症の予防などが挙げられ、万能なイメージがありますよね。どくだみ茶には、身体に必要な成分が含まれているだけでなく、解毒作用がある為、「美容に効く!」と話題になっています。そこで今回は、どくだみ茶にどのような効能があるのかについてお伝えします。
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トマトの栄養を逃さない!健康になる食べ方5選

トマトはその栄養の豊富さから、昔のヨーロッパでは「トマトが赤くなると、医者が青くなる」と言われていたそうです。今回は健康的で美しい身体を作る為の、美味しい食べ方をお伝えします。
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お腹の中からキレイになる!オリーブオイルの5つの効能

オリーブオイルと言えば、イタリア料理には欠かせないですよね。実は美味しいだけではなく、お腹の中からキレイになれるような効能がいくつもあるのです。今回はオリーブオイルの素晴らしい効能について解説します。
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黒にんにくの効能で元気いっぱい!今みんなに愛される理由

にんにくには様々な効能があり健康には欠かせませんが生は刺激が強く食べた後の臭いも気になりますよね。その点、黒にんにくは特有の刺激や臭いがなくその高い効能にとても注目が集まっています。そこで今回は黒にんにくの効能と愛される理由についてお伝えします。
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納豆の栄養はやっぱりスゴイ!長く愛されている7つの理由

納豆の栄養が豊富なことは既に有名ですよね。子供も食べやすくママにとっても便利な食品ですが、最近では特に女性が美容やダイエットのために食べています。そこで今回は、納豆が昔から愛される理由をお伝えします。
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納豆の栄養に改めて納得☆毎日でも食べたくなる理由とは

納豆の栄養は女性の美容や中高年の健康にも役立つことで有名ですが、具体的にはどんな栄養素にどんな効能があるのか、知る方は意外と少ないですよね。そこで今回は、納豆の栄養とその効果を改めて詳しく解説します。
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大豆の栄養は家族で摂る☆おすすめの理由と効果的な食べ方

大豆の栄養は女性の悩みや美容の他、中高年男性や子どもまで、あらゆる人の健康に役立つことは既に有名ですよね。毎日の食卓に取り入れやすいのも魅力です。そこで今回は、その効能と効果的な食べ方をお伝えします。
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枝豆の栄養が注目されている秘密☆効能と効果的な食べ方

枝豆の栄養なら大豆と野菜のビタミン、両方の良いとこ取りができ、特に女性には嬉しい効果があるのですが、あまり気にして食べたことはありませんよね。そこで今回は、知ると毎日食べたくなる効能をお伝えします。
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黒にんにくの効能が今注目されている☆愛用される秘密とは

黒にんにくの効能が最近注目されていますよね。にんにく自体、もともと疲労回復効果などが有名ですが、そんな白にんにくの栄養をぎゅっと詰めた食材が黒にんにくです。そこで今回はその効能と食べ方をお伝えします。
ハーブティーの楽しみ方

デトックスのお茶でダイエット☆おすすめと飲み方

デトックスができるお茶は、特別な健康茶だけではありません。普段飲んでいるお茶でも、充分にデトックスが期待できるなら、試したいですよね。そこで今回は、デトックスダイエットができるお茶を7つお伝えします。
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どくだみ茶の効能で若々しく☆お肌も体も元気になる理由

どくだみ茶の効能は女性必見!「三大薬草」として親しまれ飲まれ続けてきたお茶。実はイメージほど苦くないどくだみ茶で美しくなれるなら、興味が沸きますよね。そこで今回は、お肌や体に嬉しい効能をお伝えします。
ハーブティーの楽しみ方

マテ茶の効能に驚き☆家族で毎日飲みたくなる魅力とは

マテ茶の効能は、「飲むサラダ」と言われるほどの豊富な栄養価で有名。しかも驚きの効能とは裏腹にノンカフェイン。家族で美味しく健康になれたら便利ですよね。そこで今回は、家族で飲むマテ茶効果をお伝えします。
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トマトジュースの効能に注目!女性に愛される秘密とは

トマトジュースの効能は、ダイエットや美容を意識する女性に注目され、毎日愛飲されるほど…。美味しく飲むだけで、美しくなるなら助かりますよね。そこで今回は、トマトジュースが女性に人気の秘密をお伝えします。
野菜や果物の効能効果

りんごの栄養に注目!ダイエットで重宝される理由と食べ方

りんごは栄養が豊富なのに、1個あたりのカロリーが少ないことで有名。しかも美味しくダイエットにも役立つとなれば、毎日でも食べたいですよね。そこで今回は、ダイエットに効果的なりんごの食べ方をお伝えします。
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えのきにも栄養がいっぱい☆家族で食べたくなる効果

えのきの栄養は、その価格や見た目のせいか、少ないイメージが先行していますよね。けれども美容に健康に、病気予防までできちゃう優等生!そこで今回は、家族みんなで食べたくなる、その効果についてお伝えします。
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デトックスにお茶をフル活用!ダイエットに役立つ人気茶

デトックス効果の高いお茶は、健康に美容にと、ダイエットだけではない相乗効果の期待大。美味しいお茶を飲む、美しく健康的なダイエット、続きそうですよね。そこで今回は、デトックスで人気のお茶をお伝えします。
アロマを使った体メンテナンス☆

食生活から改善☆ホルモンバランスを整える7つの方法

ホルモンバランスの乱れを整えるには、栄養に偏りのない食生活を送ることが大切です。ホルモンのバランスが崩れると、健康面の不調だけでなく、美容やメンタルにも悪影響を及ぼします。食生活の改善を中心に、ホルモンバランスを整える方法をご紹介します。