身体に良い食べ物飲み物 定期的に食べると肌荒れ知らずになれる食べ物とは
ニキビ、吹き出物に乾燥肌。女性にとって、このような肌荒れは一日を左右するとても重大な問題ですよね。季節を問わず発生するトラブルなので、体質や肌タイプによっては一年を通して悩む方も多く、とても厄介な問題です。その肌荒れに対してお手入れをするのはもちろん大切ですが、お肌の外からのケアよりも、私たちの体を作る食事に気を配るこ...
美容
身体に良い食べ物飲み物 
あなたにピッタリのアロマ☆ ダイエット中の人におすすめのアロマオイルとは
老若男女問わずダイエットに悩まれる人は多いですが、一言でダイエットと言っても様々なシチュエーションがありますよね。これからダイエットを始めようと決心して意気揚々としている時。停滞期に入ってしまいなかなか体重が落ちな、もどかしい思いをしている時。思い描いていたとおりにダイエットが順調に進み、身も心もスッキリ軽く感じて達成...
野菜や果物の効能効果 アーモンドが身体にとっても良いワケ
チョコレートと相性が良く洋菓子や料理にも良く使われているアーモンドは誰もが知っているナッツの一つですよね。美容や健康に良いと言われる事の多いナッツ類、その中でも比較的、安価に入手出来るアーモンドは日常的に摂取しやすいメリットもあります。ニキビが出来る、太ると言ったネガティブな情報もあるアーモンドですが、そのほとんどは食...
身体に良い食べ物飲み物 アサイーの効能を美容に活かす美味しい食べ方
テレビや雑誌で話題沸騰してから、ヘルシーブームの注目株となったアサイーの効能を詳しく知り、美容や健康に良い効果を感じる事が出来たら嬉しいですよね。アサイーは元々、ブラジル原産のヤシ科の植物から成る実のことを指します。ブルーベリーのような紫色をした丸い実が特徴です。スムージーやアサイーボウルの写真も見た目がカラフルで、と...
アロマオイルの選び方 美肌の近道☆グレープシードオイルの効果と効能
人気モデルや海外セレブからの注目が高まっている、グレープシードオイル。その効能を気軽に試し、美しい肌を手に入れる事が出来たら嬉しいですよね。グレープシードオイルは名前の通り、ブドウの種を圧搾して作られたものです。500mlあたり1000円前後で買う事が出来るので、キャリアオイルとしては安く、初めて試すのにも手が届きやす...
身体に良い食べ物飲み物 毎朝飲みたい☆トマトジュースの効能とは
トマトの旨味がぎっしりと凝縮された、トマトジュースの効能を知り、健康的な毎日を送る事が出来たら嬉しいですよね。原料となるトマトには、美白効果で有名なリコピンや、むくみ解消効果があるカリウムが豊富に含まれています。ジュースにして飲む事によって、トマトの栄養をぎゅっと閉じ込め、スピーディーに摂り入れる事が出来る点がメリット...
ハーブティーの楽しみ方 女性の悩みをまるっと解決◎ごぼう茶の効能とは
ヘルシー志向の女性からの注目を集めている、ごぼう茶の効能は、ダイエットや冷え性対策にも効くと評判が高いですよね。「名前なら聞いた事はあるけれど、実際に飲んだ事は無い…」という方は多いのではないでしょうか。ごぼう茶の効能は、女性が悩みやすい冷え性や便秘などの症状にもよく効きます。香ばしい味わいがする為、ごぼうが好きな方は...
身体に良い食べ物飲み物 くるみの栄養を美容に活かす美味しい食べ方
香ばしい風味とサクっとした食感がクセになる、くるみ。そんなくるみを使った料理やおやつを食べて、美味しく栄養補給出来たら素敵ですよね。くるみを使った食べ物といえば、ミックスナッツやケーキが思い浮かぶ方も多いでしょう。しかし、ピーナッツやアーモンドなど他のナッツに比べると食べる機会が少なく、くるみ自体にどのような栄養がある...
アロマオイルの効能と使い方 ホホバオイルで叶う☆ふっくらお肌の育て方
化粧品に使われることでよく耳にする、ホホバオイルの成分や効能を知り、ふっくらとしたお肌を育てる事が出来たら嬉しいですよね。原料であるホホバはメキシコや南カリフォルニアの砂漠地帯にしているもので、過酷な環境にさらされながらも水分を保つ事が出来ています。そんなホホバは元々、高い保湿効果があり、オイルの状態でも全ての肌質に合...
アロマオイルの効能と使い方 ホホバオイルでアンチエイジングする方法とは
髪の毛やお肌など、全身に使う事が出来るホホバオイル。化粧品の原料としても用いられることが多いので、美容に関する情報に詳しい方は、一度はその名前を聞いた事がありますよね。アンチエイジングにも効果があると話題ですが、ホホバオイルの効果がどのようなものであるのか詳しく知らない方は多いのではないでしょうか。実はホホバオイルに含...
アロマオイルの効能と使い方 女性の味方☆スイートアーモンドオイルの便利な使い方とは
女性にとって嬉しい効果が期待できるキャリアオイルの一種、スイートアーモンドオイル。かすかに香るアーモンドの香りに癒されながら、ボディケアや保湿が出来たらステキですよね。「万能と言われているものの、実際にはどのような使い方があるのか、詳しく知らない…」と感じるのではないでしょうか。元々オレイン酸やビタミンEが豊富で、食用...
身体に良い食べ物飲み物 美容の悩みに効果的ないちじくの効能とは
夏になると店頭で見かける、いちじくを美味しく食べて、ダイエットや美肌造りに良い効能が感じる事が出来たら嬉しいですよね。りんごやいちごといった果物とは違い、あまり食べる機会が無いかもしれませんが、甘くてジューシーな食感が美味しいいちじくの効能には、美容に良い効果が期待出来る事をご存知でしょうか。実は、いちじくの効能には、...
身体に良い食べ物飲み物 オクラの栄養を美容に生かす美味しい食べ方
煮物の色どりとして、また、納豆やカレーのトッピングにも使えるオクラは、栄養満点で、健康に良いイメージがありますよね。実際に、オクラには、カリウムや葉酸、食物繊維やβカロテン、ビタミン群など、私たちが健康的な身体を維持していく上で必要不可欠な栄養素が、バランスよく含まれています。旬である夏場は特に、スーパーや八百屋で安く...
身体に良い食べ物飲み物 きのこの栄養を美容に生かす美味しい食べ方
しいたけやえのき、まいたけなどのきのこ類の栄養といえば、便秘解消効果のある食物繊維やダイエット効果のあるキノコキトサンが豊富である為、積極的に食べたいですよね。きのこはスーパーで手軽に手に入れることが出来る為、食卓に登場する頻度も多いのではないでしょうか。実は、きのこの栄養を効果的に活かすには、調理の方法や食べ合わせを...
美味しい野菜を育てるコツ キャベツの栄養を美容に生かす美味しい食べ方
シャキシャキとした食感が特徴的なキャベツは、サラダやトンカツのお供として食べると美味しいですよね。アッサリとした口当たりなだけに「キャベツの栄養って美容に良いと聞いた事があるけれど、本当なのかな？」と、疑問に思う事があるのではないでしょうか。実際にキャベツの栄養には、コラーゲンの生成を助ける力があるビタミンCや、便秘解...
身体に良い食べ物飲み物 キウイの栄養を美容に生かす美味しい食べ方
ジューシーな果肉と、甘酸っぱい味が美味しいキウイの栄養を摂り、エイジングケアやダイエット効果が感じられたら嬉しいですよね。キウイは小さいサイズの果物ですが、その栄養価の高さから「フルーツの王様」という別称もあり、ビタミンＣやビタミンＥ、カリウム、食物繊維をはじめ、なんと20種類の栄養素が含まれています！キウイの栄養には...
身体に良い食べ物飲み物 キウイの栄養が女性に欠かせない理由とは
柔らかい果肉が美味しいキウイは、「栄養満点で美容に良い」というイメージがありますよね。実際に、キウイの栄養はなんと20種類もあると言われており、その栄養価の高さから「フルーツの王様」と言われているほどです。中でも美肌効果に効くビタミンＣや、抗酸化作用を持つビタミンＥ、便秘解消効果のある食物繊維をはじめ、葉酸やカリウム、...
身体に良い食べ物飲み物 オリーブの栄養を美容に生かす美味しい食べ方
地中海原産のオリーブは、栄養満点で、健康に良さそうな印象がありますよね。オリーブオイルをはじめ、スペイン料理のおつまみや、ピザのトッピングとしても使われており、「オシャレな食材」のイメージを持っているのではないでしょうか。実際に、オリーブの栄養には、脂肪酸の一種であるオレイン酸や、抗酸化作用があるビタミンE、そして髪や...
ハーブティーの楽しみ方 体の不調にじんわり効く！ハーブティーの効果的な飲み方
体の調子を整え、リラックス効果や美容に良い影響をもたらしてくれるというハーブティーは、なるべく効果的に飲みたいですよね。近年では、スーパーでも手軽にティーバッグやペットボトルタイプのハーブティーを購入する事が出来るようになりましたが、実は、ハーブティーだからといって何でもいいという訳ではなく、自分が改善したい身体の症状...
身体に良い食べ物飲み物 とうもろこしの栄養が女性に欠かせない理由とは
米・小麦と共に、世界三大穀物のひとつとして挙げられる、とうもろこしは、栄養満点で、粒粒とした食感が美味しいですよね。中南米では、主食としてとうもろこしを食べる国が多く、その歴史はなんと古代文明までさかのぼるそうです。とうもろこしの栄養は、私たちのエネルギー源である炭水化物をはじめ、むくみを解消するカリウムや鉄分、便秘解...