トマトジュースは嬉しい効能がたくさん！特に現代ではダイエットや美容を意識する女性が毎日飲んだりしていますよね。美味しいうえに飲みやすく、トマトが苦手な方でも飲みやすいのがトマトジュース。料理にも活用できて、とても便利！

特にトマトジュースの効能の原因にもなっている、豊富に含まれている「リコピン」には、女性に嬉しい作用が豊富。そのためとても美容効果に優れ、トマトジュースを飲むだけで、綺麗になることができるんです。

美味しく飲みながらトマトジュースの効能を受け、綺麗になることができたら助かりますよね。そこで今回は、そんなトマトジュースの効能についてお伝えします。

芸能人の間でもトマトジュースの効能を享受している人は多いもの。美味しいトマトジュースで、より健康で綺麗な体を手に入れてください。

トマトジュースの効能に注目！
女性に愛される秘密とは

トマトジュースで美肌に

始めにお伝えした通り、トマトジュースに多く含まれているリコピンの、女性に役立つ作用は注目すべきところ。そのひとつが美肌効果！

【　トマトジュースの効能☆美肌効果　】

★　リコピンにはメラニン色素の生成を抑制する働きがあり、美肌や美白にする作用があるのです。メラニン色素はシミなどの原因になる色素のこと。

・　そのためメラニンの生成を抑制するトマトジュースの効能によって、飲むことでいつまでも美しく白い肌を手に入れることができます。

更に、このメラニン色素の生成にはコラーゲンを使用。この働きを抑えることで、結果的に肌内のコラーゲン量を保つこともでき、シワなどの予防にも効果的！

さらに一緒に含まれているビタミンEとも相性が良く、日焼け防止やシワ予防にもトマトジュースの効能は大活躍！優れた飲み物となっています。

ダイエットにも効果的

更にトマトジュースに含まれるリコピンには美肌だけでなく、ダイエット効果があるのも嬉しいポイント。

【　トマトジュースの効能☆ダイエット効果　】

★　リコピンは体の基礎代謝を上げる働きがあり、脂肪を燃やしやすい体を作ってくれるんです。なので、ダイエットにも効果大！

・　ちなみにこのダイエット方法も、毎日夜寝る前にトマトジュースを飲むだけと、とても簡単！おすすめのダイエット方法なので、ぜひお試しください。

腸内環境を整えて便秘を改善

もうひとつ、トマトジュースの効能で便秘を改善することもできちゃいます。

【　トマトジュースの効能☆便秘解消　】

★　トマトジュースには腸内環境を整える働きがあり、飲むことで便秘を改善！この便秘は様々な体の変調の元になることもあるので、健康な体作りに効果的です。

・　また、便秘は肥満の原因！そのため、腸内環境を改善することで痩せやすい体を作ることができ、こちらもダイエットに効果的です。

むくみの改善に効果的

また、トマトジュースに含まれている栄養はリコピンだけではありません。リコピンの他にもトマトジュースには様々な栄養素が含まれています。そのひとつがカリウム。

【　トマトジュースの効能☆むくみ改善　】

★　カリウムにはむくみの原因になる塩分を排出する効能があるので、トマトジュースを飲むことで、悩ましいむくみを改善することができるのです。

高血圧の予防にも

更に、このカリウムの塩分の排出する効果は高血圧の予防にも効果的。カリウムには血圧を下げる効果もあり、高血圧を予防してくれるのが嬉しいポイント。ただし、この効果を期待する場合には少し注意点が…。

【　トマトジュースの効能☆高血圧予防　】

★　トマトジュースには有塩のものと無塩のものがあることに注意。

・　有塩の方を飲んでしまうと、塩を取り過ぎて逆効果！この効果を期待する場合は無塩のものを飲むのがおすすめです。

トマトジュースで疲労回復

リコピンやカリウムの他にも、トマトジュースの効能の秘密には、豊富なビタミンやアミノ酸などの有効成分の存在が欠かせません。

【　トマトジュースの効能☆疲労回復　】

★　このアミノ酸は体の疲労回復に効果的！

・　トマトジュースを飲むことで体の疲労を軽減できるという実験結果もあり、疲れた体を癒すことも、トマトジュースの効能です。

トマトジュースを飲む際の注意点

ただし、トマトジュースの効能を享受するには、注意点も理解しなければなりません。むくみの項で少しお伝えしましたが、トマトジュースには有塩のものと無塩のものがあることは注意点。

【　トマトジュースの効能☆注意点　】

★　有塩のものを飲み過ぎると塩分の取り過ぎに。逆に無塩のものを飲み過ぎてもカリウムの取り過ぎになってしまうことが…。

・　そのため、どちらにしろ飲み過ぎは厳禁！1日1杯くらいがトマトジュースの効能を賢く摂取するのには丁度良い分量。それ以上の摂取は控えてください。

いかがでしたでしょうか、ここまでトマトジュースの効能についてお伝えしてきました。このように昔から馴染みのある飲み物ながら、トマトジュースの効能はたくさん！

特にダイエットに効果的で、トマトジュースを一日一杯飲むだけで、健康に痩せやすい体を作ることができる点は、多くの女性に注目されているポイント。同時に美肌効果もあるので一石二鳥のダイエット方法です。

とても簡単なので興味のある方は、一日一杯のトマトジュースで、その効能を存分に実感してみてはいかがでしょうか。

ただし最後にお伝えした通り、有塩のトマトジュースには注意が必要！健康のために飲む場合もダイエットとして飲む場合も、何と言っても無塩のトマトジュースがおすすめです。ただし、本文中でお伝えしたように、無塩だからと言って飲み過ぎないように注意！

この記事を参考に、ぜひトマトジュースの効能を美容に活用してみてはいかがでしょうか。美味しいトマトジュースで、健康で美しい体を手に入れちゃいましょう！

まとめ

女性に嬉しいトマトジュースの効能

・トマトジュースを飲んで白く美しい肌が手に入る
・1日1杯飲むだけのトマトジュースダイエット
・便秘の改善にも効果的
・カリウムがむくみを改善してくれる
・高血圧の予防にもおすすめ
・アミノ酸などが疲れた体を癒してくれる
・ただし適量は1日1杯。飲み過ぎは厳禁