ハーブティーの楽しみ方 お手軽なのに大きな効果！痩せるお茶5選
デトックスや、便秘解消の効果があるとされる、痩せるお茶を積極的に飲む事で、ダイエットを成功させる事が出来たら、嬉しいですよね。痩せるお茶には非常の多くの種類がありますが、「苦みや渋みを感じて、美味しく無さそうな印象…」と、感じるのではないでしょうか。実は、私たちにとって親しみのあるウーロン茶や、ルイボスティー、ローズヒ...
身体に良い食べ物飲み物
ハーブティーの楽しみ方 
身体に良い食べ物飲み物 きゅうりの栄養を美容に生かす美味しい食べ方とは
夏野菜の定番で、さっぱりとした味が美味しいきゅうりには、どのような栄養素が、どのくらい含まれているのか、気になりますよね。「なんとなく、カリっとかじりたくなる野菜ではあるものの、水っぽいし、実際にはあまり栄養が無いんじゃないの？」と、思われるかもしれません。確かに、きゅうりの約90％～95％は、水分で出来ている為、「栄...
身体に良い食べ物飲み物 黒にんにくの効能で元気いっぱい！今みんなに愛される理由
にんにくには様々な効能がありますが、生は刺激が強く、また食べた後の臭いも気になりますよね。その点、黒にんにくは特有の刺激や臭いがなくその高い効能にとても注目が集まっています。黒にんにくは生のにんにくを発酵熟成させたもので『発酵にんにく』『熟成にんにく』の名前でも流通しています。ただし、黒にんにくは酵母菌や乳酸菌などの菌...
身体に良い食べ物飲み物 アーモンドが美ボディ造りに欠かせないワケ
美容に良いと言われているアーモンドを食べて、ダイエット効果や若返りが実感出来たら嬉しいですよね。ただ、実際にどのような栄養素がどのくらい含まれているのか疑問に思うのではないでしょうか。実はアーモンドは、ビタミンＥやビタミンＢ、ポリフェノール、食物繊維などが豊富な為、アンチエイジングや生活習慣病を防ぐ効果も期待されている...
身体に良い食べ物飲み物 ヘルシーナッツの代表格！アーモンドの凄いパワー
ヘルシーナッツの代表格である、アーモンドには、ポリフェノール、ビタミンＥやビタミンＢ、食物繊維などが豊富な為、私たちの身体に嬉しい数々の効能があり、美肌効果や生活習慣病の防止、アンチエイジング、食欲抑制の効果が期待出来ると言われています。持ち運びもしやすく、料理と混ぜて食感を楽しんだりと、アレンジもしやすいアーモンドが...
美味しい野菜を育てるコツ 美味しい実がなるアボカドの育て方
美容に良い栄養がたくさん含まれている、アボカドの育て方をマスターして、自宅で気軽に栽培出来たら、素敵ですよね。「アボカドって、自分で育てられるの！？」とイメージされるかもしれません。しかし、アボカドは、育て方さえ覚えてしまえば、綺麗なグリーンの葉を付けてくれますし、水や剪定の管理が続けられれば美味しい実を収穫する事も出...
身体に良い食べ物飲み物 グレープフルーツの効能が注目される５つの理由
爽やかな酸味の中に甘味とほのかな苦味が感じられるグレープフルーツは、ちょっと大人のフルーツという感じがしますよね。そして最近はダイエットに使えるとグレープフルーツの効能に注目が集まっています。「グレープフルーツ・ダイエット」というダイエットは大きく分けると、食事前やお腹が空いた時にグレープフルーツの香りを嗅いでおく事で...
身体に良い食べ物飲み物 もずくの栄養に驚き☆毎日食べると期待できる効果とは
もずくの栄養効果が嬉しいものなら、カロリーも低く、料理の副菜にもなるだけに、何かと便利ですよね。ただ、もずくが好きな女性多い一方、男性は「酸っぱい！」と、敬遠する方も多いのではないでしょうか。もずくの食べ方・調理方法は簡単で、ほとんどの方はお酢と一緒につるっと食べるのが一般的。特に暑い夏の食欲のないときには、食べやすい...
身体に良い食べ物飲み物 キウイの栄養を味方につける☆毎日食べたいビタミンパワー
キウイの栄養は、お手頃な価格で食べられる果物として、多くの人から愛されている一方で、実際にどんな効果があるのかは、意外と知らない方も多いですよね。最近ではとある有名な企業による宣伝もあり、日本の家庭でも一般的になってきましたが、リンゴやイチゴと比べると、やっぱり食卓への登場頻度は低くなっている現状があります。そんなキウ...
身体に良い食べ物飲み物 さつまいもの栄養で美容効果！便秘解消だけじゃない魅力
さつまいもの栄養は、加熱調理をしても壊れにくい特徴があるので、女性やお子様がいるママにとっては、スイーツとしても献立の材料としても美味しく食べながら、体にも良く嬉しいですよね。今までダイエットをしている方には、我慢すべき食べ物として挙げられてしまってきたさつまいもですが、実は100ｇあたりのカロリーは白米よりも低いんで...
ハーブティーの楽しみ方 ジャスミン茶の効能がスゴイ☆女性にこそ飲んで欲しい理由
ジャスミン茶の効能が女性に嬉しいものが多くあることは、ふわっと広がる芳醇な香りがとても魅力的な中国茶ながら、あまり知られていませんよね。中国茶の効能としては、黒烏龍茶など「脂肪の吸収を抑える」効能が知られていますが、そんな中国茶のなかでも特に人気があり、代名詞にもなっているのがジャスミン茶です。また、中国でも古くから薬...
身体に良い食べ物飲み物 はちみつの嬉しい効能☆女性に人気の秘密と使い方の豆知識
はちみつの効能は、誰もがご存知の通り、美容や健康に関するものがたくさんある自然の恵みですよね。古くから世界中の人々にとって身近な存在のはちみつの効能は、その昔、クレオパトラも美容のために愛用していたと言われているほど効果は絶大です！現代でも、化粧品や美容用品、健康食品など、はちみつを原料に使用した商品をよく目にされるの...
身体に良い食べ物飲み物 玉ねぎの栄養は家族に役立つ☆嬉しい効能と効果的な食べ方
玉ねぎの栄養は疲労回復効果や血行を改善する効果など、体を元気にしてくれる効果に優れ、あらゆる年代の方におすすめです。玉ねぎの栄養なら、家族で毎日の食卓を囲みながら食べられそうですよね。また、玉ねぎは生のままだとピリリと辛く、加熱すると甘くなるように、調理の仕方によって味を大きく変化させる野菜です。実はこれは味だけでなく...
身体に良い食べ物飲み物 納豆の栄養はやっぱりスゴイ！長く愛されている7つの理由
納豆の栄養が豊富であることは、日本人にとっては常識となっていますよね。そして、納豆の栄養以上に、ほかほかご飯によく合う日本人の朝食の代表でもあります。昔から愛される食品と言われ、古い文献によると、すでに弥生時代から納豆のようなものはあったほどです。そして江戸時代にはもう、庶民の食べものとして浸透していました。江戸時代の...
身体に良い食べ物飲み物 納豆の栄養に改めて納得☆毎日でも食べたくなる理由とは
納豆の栄養は女性の美容にも生活習慣病にも役立つうえに、気軽にご飯のお供にできて取り入れやすい魅力がありますよね。ねばねばとした触感と独特な香りが美味しく、日本では馴染みが深い食品です。ひと昔前までは西日本ではあまり馴染みがなく、東日本で人気がある…、とされてきましたが、納豆の栄養がもたらすダイエットや美容効果、中高年男...
身体に良い食べ物飲み物 大豆の栄養は家族で摂る☆おすすめの理由と効果的な食べ方
大豆の栄養は「畑の肉」とも呼ばれ、豊富なことで有名ですよね。特にベジタリアンにとってはあらゆる食材に加工されて、肉代わりの欠かせない食品となっています。ただ、ベジタリアンだけではなく、一般的にも全世代の女性に、中高年以上の男性に、そして子どもにも、あらゆる人々の毎日の健康に役立つのが大豆の栄養素です。そのうえ、味噌汁に...
身体に良い食べ物飲み物 枝豆の栄養が注目されている秘密☆効能と効果的な食べ方
枝豆の栄養は、特に女性への効果を中心に多くの世代、性別に役立つ嬉しい効果が期待できるのですが、実際にはあまり気にして食べたことはありませんよね。どちらかと言えば、ちょっとしたビールに添えるおつまみ程度に考えている方が多いのではないでしょうか。最近では冷凍の枝豆の多く市販され、水に浸けるだけで手軽に調理できるのも魅力です...
身体に良い食べ物飲み物 黒にんにくの効能が今注目されている☆愛用される秘密とは
黒にんにくの効能が最近注目されていますよね。食材宅配業者のメニューにも定期的に掲載され、ニーズも多い黒にんにくの効能は、特に中高年以上の男女に好評を得ています。黒にんにくはにんにくを発酵させて黒くしている食べ物で、もともと疲労回復効果の高いことで有名な白い通常の白にんにくの栄養素が、よりギュッと詰まっている状態、言わば...
身体に良い食べ物飲み物 ドライフルーツの効能で美しく☆女性に人気の理由とは
ドライフルーツの効能には、女性に嬉しい効果がたくさん！そもそもドライフルーツは、お菓子の材料などとして、幅広く親しまれていますよね。そんなドライフルーツが、今美容に良いとして女性の間で話題になっているなら、活用しない手はありません。果物を乾燥させて作るドライフルーツは、水分がとんだ分縮んで小さくなっていますが、その実に...
身体に良い食べ物飲み物 プルーンの効能を食べつくす☆美容におすすめの食べ方とは
プルーンの効能は美容に大活躍！キレイに敏感な女性の間では今や常識として、毎日のおやつや間食に取り入れられているほどですが、一般的には「便秘に役立つ」ことで有名ですよね。もちろん、プルーンと言えば便秘解消、実際に食物繊維が豊富なことでも有名です。ただ、プルーンの効能を理解しながら、上手に食べて行けば、便秘解消だけではなく...